Відео

Ну а если сразу летит кулак вам в портрет?

Ученика жалко

на сколько знаю спину нужно немного согнуть,не?

Спасибо, ясно и понятно.

Класс

Со слов ...шестерёнки включаются.....меня перебросило в матрицу какую то

Мощь

Зная это можно выиграть бой

неотъемлемый атрибут супер пупер системника камуфляжные штаны на месте . о великий сенсей🤣🤣🤣

Нет не хочу...Плевал я на ронолда и его пресс....Жить хочу спокойно...

Отличное объяснение😊!Тренеру 105 баллов!

Меня тут осенило. Это ж не только для пресса упражнение. Тут и ноги, и спина и руки пашут. Пол тренажёрного зала можно заменить.

Не работает

Чтобы одно единственное такое движение (любое из показанных) простому человеку чисто исполнить, нужны десятки часов отработки.

Пресс на ролике не сделаешь,только укрепишь.Не понимаю почему ролику предают такой голословный результат.Без дефицита калорий и работы на кардио,ничего с прессом не поменяется.Говорю как узкий специалист.

Чётко

Учитель!!!!

Салам алейкум брат хороший видео продолжай

Полежать на ролике в горизонте и поделать в жилете с утяжелителями.

Прощай спина здоровая - хорошая 👏

последние 2 упражнения просто огонь буду стремится к этому результату

три месяца на ролике по 25 раз с колен в два подхода утром и вечером иногда в обед ,изменения есть но кубиков не вижу но один шарик есть но маскулистый пальцем не прожать

На скользком полу

Я через месяц иренировки отошёл от стены ещё месяц делал с колен сейчас делаю с ног не легко сначала нет ничего ни возможного .все тело натягивает очень хорошая вещь но будьте осторожны спину не повридить главное

Возможно ли потянуть мышцы пресса после занятия таким роликом? Болезненные ощущения в боку..

на пчёлу похож

Лучшее видео что я видел

проблема попасть вообще, он же не будет стоять

Любой борец или гимнаст такое изобразить может. Только он не будет знать, что это , оказывается, "секретная техника".

ЧЕТКО

Круто .

Братан ты зверь, респект уважуха!!!

Я прозрел!) Спасибо Вам большое!

танцы клоунов а не защита от ударов ножом. тренируйте защиту от прямого удара в живот и порезов. На дистанции. Хули руки вытягиваете? Вы от инвалидв защищаетесь, так те порежут быстрее или проткнут

уродство а не самооборона. Билет на тот свет

херня

да это просто смертники, учителю пинка под зад

уроды что вы тренируете? на убой пацанов

Придурок - садист

Да он хабиба не почувствует

Да ограничит опорой это хорошая идея

Это не для больных мышц

Вау😮 Потрясающе!

Я подумал гирей бить будут...

Если что, то на упорах, которые на 0:14 (голубые) - часть упражнений из видео делать невозможно, конструкция не позволяет. Да и которые на 0:10 - тем более. А вот которые он первыми взял - подходят.

На 13:11 почувствовал, что у меня есть трицепсы и они могут болеть) Ну и пресс, само собой

На 8:25 попробовал - вообще нереально. А всё, что перед этим - легко получилось.

Спасибо за весёлое объяснение!

Гнусавость как у Газманова типичная

Мне понравилось!